Avaliação de Risco de Gota

A gota é uma condição que resulta do acúmulo de ácido úrico nas articulações, causando dor e inflamação. Se não tratada, a gota pode levar a danos articulares permanentes, cálculos renais e comprometimento da função renal.

Riscos da gota:

1. Ataques recorrentes: Episódios de dor intensa nas articulações, especialmente nos pés.
2. Danos nas articulações: A inflamação crônica pode levar a lesões permanentes nas articulações.
3. Cálculos renais: O excesso de ácido úrico pode formar pedras nos rins.
4. Doença renal: A gota pode prejudicar a função renal a longo prazo.
5. Complicações cardiovasculares: Pessoas com gota podem ter maior risco de doenças cardiovasculares.

Mudanças na alimentação para prevenir e controlar a gota:

1. Reduzir alimentos ricos em purinas: Purinas são compostos que se transformam em ácido úrico no corpo. Alimentos a evitar:

   • Carnes vermelhas e miúdos (fígado, rim).
   • Mariscos (camarão, mexilhões, lagosta).
   • Bebidas alcoólicas, especialmente cerveja.

2. Aumentar o consumo de alimentos pobres em purinas:

   • Laticínios com baixo teor de gordura.
   • Ovos, frutas (com moderação) e vegetais frescos.
   • Cereais integrais (com moderação).

3. Evitar bebidas açucaradas: Frutose e refrigerantes podem aumentar o ácido úrico.

4. Manter-se hidratado: Beber bastante água ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico pelos rins.

5. Moderar o consumo de proteínas: Prefira proteínas vegetais (leguminosas) e laticínios, limitando o consumo de carne (tente substituir o consumo de carne vermelha por frango e peixe, principalmente durante as crises de Gota).

6. Perder peso, se necessário: O excesso de peso aumenta o risco de gota, pois o corpo produz mais ácido úrico.

Essas mudanças alimentares, combinadas com o acompanhamento médico, podem ajudar a controlar os níveis de ácido úrico e prevenir crises de gota.